Tout le monde a entendu parler des dangers du tabagisme, mais les inscriptions ou les images effrayantes sur les paquets de cigarettes ne provoquent pas un rejet fébrile de l'habitude. Beaucoup de gens osent se dire non même après 35 ou 40 ans de consommation régulière de nicotine. Si vous arrêtez de fumer, en plus des avantages pour la santé, économiser de l'argent sera un plus. Et la vie scintillera de nouvelles couleurs et de nouveaux arômes.
Problèmes associés à l'abandon d'une mauvaise habitude
Il existe une opinion selon laquelle si vous arrêtez soudainement de fumer, le risque de maladies dangereuses augmente directement. Sans aucun doute, nettoyer le corps prendra du temps et nécessitera un certain effort de la part d'une personne.
Mais les conséquences les plus fondamentales pour le corps d'un homme, et pour les femmes, sont les suivantes :
- Irritabilité, et parfois même agressivité ;
- La toux avec laquelle la résine sort;
- La fonction immunitaire diminue, déprimée par le manque de nicotine ;
- La fatigue et les maux de tête peuvent être causés par une baisse de la glycémie;
- Dans les premiers mois de la "saisie" de la dépendance, la probabilité de prendre des kilos en trop augmente.
Il existe plus d'un tableau sur le Web qui répertorie les avantages d'arrêter de fumer pour chaque organe. Mais dans l'ensemble, l'expérience de l'habitude, l'âge de la personne et l'organisme formé individuellement jouent un rôle. Les hommes s'améliorent plus vite que les femmes. Et s'il y avait auparavant des problèmes de puissance, dans les six mois ou un an, la vie intime deviendra pleine. Éviter la cigarette aidera le corps à guérir les maladies chroniques au fil du temps.
Conséquences par jour
Le premier jour
Les changements commencent à se produire dans les premières minutes suivant l'arrêt de la nicotine. 20 minutes après avoir fumé une cigarette, le pouls et la tension artérielle d'une personne s'amélioreront. La température des mains et des pieds augmente d'un degré, le travail des globules rouges est normalisé. Vers le soir, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang va diminuer, ce qui va contribuer à la saturation en oxygène des cellules du corps.
Bien sûr, un toxicomane ne prête pas beaucoup d'attention à l'amélioration. Dans ma tête des pensées obsessionnelles "allume une cigarette" tournent, il y a de la nervosité et de l'anxiété. La majorité de ceux qui ont abandonné la dépendance ont un sommeil perturbé, une diminution de l'appétit et même une faiblesse générale.
Deuxième jour
Des signes d'abstinence à la nicotine commencent à apparaître. La production de mucus dans les poumons est réduite, ce qui favorise le fonctionnement des cils. Les cellules intestinales endommagées commencent à se régénérer.
Certaines personnes ont une irritabilité plus prononcée, il n'est pas facile de s'endormir. Un essoufflement et une toux accrue apparaissent, ce qui pousse la résine accumulée hors des poumons. Des changements de goût ou un manque d'appétit sont possibles.
Jour trois
Les cils et les bronches commencent à se régénérer. Le flux sanguin vers le cœur et le cerveau augmente et le tonus des vaisseaux sanguins est normalisé. Les papilles gustatives deviennent plus aiguisées, il y a donc un risque de grossir.
Diminue la dépendance physique à la nicotine au niveau cellulaire. Mais l'état psychologique est aggravé - comme auparavant, il est tentant de "s'élever" dans les conditions habituelles. Pour certains, cette journée semblera émotionnellement difficile. Des brûlures d'estomac ou des acouphènes peuvent survenir. Le rêve est toujours troublant.
Jour quatre
Les processus de restauration dans l'estomac se poursuivent. La sécrétion bronchique est stabilisée, le tonus des bronches commence progressivement à diminuer. Les poumons sont nettoyés et le flux sanguin vers le cerveau revient à la normale.
Le comportement devient distrait, l'humeur change brusquement de joyeuse à dépressive. Mais l'état psychologique commence progressivement à se stabiliser, l'agressivité et l'irritabilité diminuent.
Jour 5
Dans les parties éloignées du système bronchopulmonaire, le nettoyage se produit. Les intestins sont au stade de la normalisation du travail. Le tonus vasculaire devient habituel pour le corps. Mucus épais et foncé sécrété par la toux.
La probabilité d'échec est encore élevée. La fierté pour le temps qui a duré est remplacée par des pensées perfides pour allumer une cigarette. Ne cédez pas, mais excluez plutôt les facteurs ennuyeux.
Sixième jour
Cette journée marque l'émergence de nouveaux globules blancs qui ne contiennent pas de nicotine. Ce sont tous des types de leucocytes qui détoxifient les bactéries. Plus de mucus est sécrété par les parties inférieures des poumons, la fonction des cils dans les bronches est normalisée. Une transpiration excessive est possible, et il y a aussi un désir de boire souvent.
Les troubles psychologiques reviennent, des larmoiements peuvent apparaître chez la femme. Bien sûr, un fumeur invétéré se dit dans sa tête : « Bien, bien joué, il a tenu le coup, il l'a prouvé. Et maintenant, vous pouvez vous détendre avec une cigarette et un café, pour ainsi dire. »Mais tout est possible et n'oubliez pas le travail que fait le corps, éliminant énergiquement les toxines accumulées au fil des années de chaque cellule.
Une semaine sans cigarette
Le processus de récupération complet commence - le corps est complètement reconstruit pour fonctionner sans dépendance à la nicotine. La création de nouvelles cellules se produit dans le tractus gastro-intestinal, mais la sécrétion des organes est toujours augmentée. Les poumons et le système nerveux seront renouvelés le plus longtemps. Une expectoration épaisse et sombre est toujours produite lors de la toux.
Ce jour-là, la plupart des gens ressentent de l'apathie et de l'indifférence. L'envie de fumer persiste, mais on comprend à quel point il est plus difficile de supporter une dépendance psychologique que physique. Les aliments gras peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des nausées, vous devez donc revoir votre alimentation pendant un certain temps.
Jour huit
Les récepteurs gustatifs et olfactifs sont pleinement activés, ce qui permet aux aliments d'acquérir un goût normal. La régénération se poursuit dans les tissus pulmonaires. Il y a encore des mucosités et du mucus, et certains ont une sensation de boule dans la gorge.
Le retrait physique est beaucoup plus facile. L'irritation, l'agressivité évidente diminuent, mais l'attachement psychologique demeure. Elle s'exprime par un changement d'humeur, de la tristesse, un sommeil court.
Jour neuf
La production d'enzymes essentielles dans l'estomac revient à la normale. Le processus de récupération à long terme de la muqueuse du tractus gastro-intestinal et des voies respiratoires se poursuit. Les éléments du sang viennent au travail normal. La plupart des ex-fumeurs sont irrités par l'odeur du tabac.
L'appétit augmente, des manifestations de diarrhée et de constipation sont possibles en raison de la régénération de la membrane muqueuse. L'état d'indifférence perdure en raison du manque de loisirs de base. Les pannes pendant cette période peuvent être dues à un stimulus externe. Par conséquent, il vaut mieux ne pas être parmi les nuages de fumée avec un odorat renouvelé.
Dixième jour
Les vaisseaux et les poumons continueront à se nettoyer pendant les six premiers mois. Et avec des fumeurs expérimentés, c'est possible plus longtemps. Dans le même temps, le processus de restauration de l'immunité commence. La toux continue.
En toussant, des grumeaux sortent avec une odeur étrange. Ce sont des cils morts, au milieu de l'accumulation de résine. Certains médecins recommandent à ce moment-là de faire de la fluorographie ou de consulter un ORL afin d'exclure une pathologie. Le risque de fumer augmente chez les fumeurs. Les pensées deviennent moins intrusives.
Jour onze
Dans la seconde moitié du rejet de la nicotine, l'activité des petits vaisseaux qui transportent le sang artériel est stabilisée. Arrêter de fumer a un effet sur le métabolisme, et donc vous pouvez aller mieux. Afin de ne pas avoir à perdre du poids, mieux vaut contrôler le poids et la quantité de nourriture consommée.
Comme le flux d'oxygène vers le cerveau augmente chaque jour qui passe, des étourdissements sont probables. Les femmes peuvent devenir pleurnichardes et les hommes agressifs. L'envie de fumer augmente l'envie de vérifier « qu'on le veuille ou non ».
Jour douze
Déjà les seconds globules blancs régénérés se forment, participant à la défense de l'organisme contre les virus. Les personnes qui ont abandonné une mauvaise habitude avant l'âge de 30 ans remarquent un changement de couleur de peau. Peu à peu, la toux diminue et la fonction intestinale est presque restaurée.
L'état psychologique est maintenant déprimé. Temporairement, il est préférable d'éviter les odeurs irritantes et de continuer à arrêter la nicotine.
Jour treize
Les cellules de la peau se régénèrent dynamiquement. La couche supérieure contient encore des traces de la dépendance, mais la couche inférieure recommence à se former. Le tonus vasculaire reste instable.
Le désir de fumer est plus motivé par l'intérêt que par l'habitude. L'humeur est toujours déprimée, car le système nerveux est toujours altéré.
Deux semaines sans nicotine
La restauration de l'endothélium, la couche interne qui recouvre les parois des vaisseaux sanguins, commence. Cicatrisation de la muqueuse bronchique au stade de l'achèvement. Le teint continue de s'améliorer, la suie jaune sur les doigts s'estompe. Les violations se manifestent sous la forme de faiblesse et de somnolence. Pour certains, cette journée devient un tournant. Quelqu'un revient à nouveau dans les rangs des fumeurs.
Un mois sans cigarette ou plus
Au cours du premier mois, le visage prend une apparence saine, la toux avec écoulement d'expectorations diminue. En raison du fait que le cerveau s'habitue progressivement à l'apport d'oxygène, des étourdissements et des chutes de tension artérielle peuvent survenir. Les cellules épithéliales se renouvellent, contribuant à la formation de nouvelles cellules.
Le premier mois est psychologiquement stressant. Vous devriez essayer de ne pas vous concentrer sur le nombre de jours sans tabac. Vous pouvez suivre votre corps, l'aider avec des vitamines, car l'immunité diminue dans les premières semaines. La fumée secondaire doit être évitée. Pour tous les efforts, le corps conférera une santé inestimable.
Au cours des deuxième et troisième mois, le jaunissement du visage disparaît sensiblement. L'addiction au tabac diminue progressivement. Les poumons se dégagent toujours et le flegme est produit avec une toux. La sécheresse de la gorge peut être troublante. Les vertiges et les pics de pression soudains disparaissent. Le sommeil s'améliore et les papilles gustatives augmentent l'appétit.
Dans six mois, le travail des organes internes changera, la régénération des cellules hépatiques individuelles aura lieu, ce qui durera environ six mois de plus. Le sang purifié et oxygéné circule dans les vaisseaux sanguins. Un travail stable du tractus gastro-intestinal vous aidera à perdre du poids avec une bonne nutrition.
Le flegme n'a plus une couleur sombre et peut cesser de se démarquer complètement. La plupart des gens ont plus de facilité à respirer. En effet, les poumons augmentent de volume pendant ce temps. L'envie de fumer survient superficiellement, puis avec certaines associations.
Un an plus tard, les cordes vocales changeront, tous les récepteurs seront complètement restaurés. Le monde sera rempli d'arômes lumineux. Beaucoup ont un sens de l'odorat accru, distinguant les odeurs subtiles. La probabilité de carie dentaire diminuera et l'émail des dents s'éclaircira progressivement. Le risque de cancer du poumon et du foie est réduit de 80 %, celui de l'œsophage et de l'estomac de plus de 60 % et le cancer des lèvres est complètement exclu. Pour accélérer tous les aspects positifs, il vaut la peine d'arrêter de fumer aujourd'hui.